existe um amplo lista de superalimentos. Muitos deles são desconhecidos, mas outros são muito comuns, embora você não saiba que eles carregam esse rótulo. o alho-poró É um deles. Um produto que fornece pouquíssimas calorias, é muito bom para manter a hidratação do corpo, melhora as defesas e tem uma longa lista de propriedades. Especificamente, 100 g de alho-poró cru têm menos de 40 calorias e uma alta porcentagem de sais minerais, como potássio, fósforo e cálcio.

Estes são os principais benefícios do alho-poró:

1. Emagrecedor e diurético

Sua baixa quantidade de calorias o torna um ingrediente perfeito para adicionar sabor aos pratos para perder peso. Além disso, sua composição de água tem função diurética que ajuda a purificar e eliminar as toxinas do corpo, enquanto contribui para a função renal.

2. Antioxidante

Este superalimento também é um poderoso antioxidante devido ao seu teor de vitamina C. combate o aparecimento de sinais de envelhecimento e danos associados aos radicais livres, o principal fator de envelhecimento. Além disso, a vitamina C é responsável pela produção de colágeno e estimula a absorção do ferro dos alimentos.

3. Melhora o sistema imunológico

Seu consumo ajuda a melhorar as defesas, pois contém folatos, responsáveis ​​por promover o crescimento de células do sistema imunológicopor isso é especialmente bom consumi-lo se você estiver enfrentando uma infecção ou vírus.

4. Anti-inflamatório

O alho-poró também possui propriedades anti-inflamatórias, por isso é muito utilizado em sopas devido ao seu efeito calmante e ainda ajuda a reduzir a dor.

5. Digestivo e saciante

Contém fibra, portanto melhora a digestão e o trânsito intestinal Além de proporcionar sensação de saciedade.

Além de cuidar da alimentação, levar um estilo de vida saudável e praticar esportes são as principais chaves para cuidar da figura e ser saudável.