Para ter um bebé saudável é fundamental que a mãe também seja saudável, mas as estatísticas indicam que cerca de metade das gestações não são planeadas.

Portanto, o melhor é tomar medidas preventivas e levar um estilo de vida equilibrado. Um dos elementos que você deve incluir em sua dieta, independentemente de planejar ou não engravidar, é ácido fólico.

O ácido fólico é uma vitamina que o corpo utiliza para produzir novas células e normalmente atua na pele, cabelos e unhas.

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E o fato é que a deficiência de ácido fólico pode ter consequências no desenvolvimento do bebê durante a gravidez e causar malformações do sistema nervoso central, como anencefalia ou impacto na coluna vertebral, causando espinha bífida.

A anencefalia é um defeito congênito grave em que o bebê nasce sem partes do cérebro e do crânio, conforme descrito pelos Centros de Controle e Desenvolvimento de Doenças (CDC).

Embora a espinha bífida ocorra quando a coluna e a medula espinhal não se formam adequadamente, isso ocorre porque uma parte do tubo neural não fecha e se desenvolve adequadamente, causando problemas na medula espinhal e nos ossos da coluna vertebral. vertebral, pode ser interno ou parecer um saco nas costas do bebê onde os tecidos e nervos normalmente ficam expostos, segundo a Clínica Mayo.

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Em relação a a importância do consumo de ácido fólicoArturo Soldati, ginecologista da Clínica Universidad de los Andes, explica em artigo que o ácido fólico “é essencial para a síntese do DNA, que contém a informação genética para o desenvolvimento e funcionamento de todo o organismo. RNA ou ácido ribonucleico, essencial para o desenvolvimento de proteínas estruturais e crescimento celular, e para transmissão de informações genéticas.

“Por outro lado, para a síntese de metionina a partir da homocisteinemia. Portanto, a deficiência de ácido fólico pode gerar diminuição da síntese de metionina e acúmulo de homocisteína, aumentando o risco de doenças cardíacas e crônicas”, descreve.

O consumo de ácido fólico deve ser feito antes da concepção e durante os primeiros meses de gravidez, pois sua ausência “inibe a síntese de DNA para o desenvolvimento de diversos órgãos fetais, principalmente do tubo neural”. Isso se desenvolve entre oito e 13 semanas.

“Esses defeitos de fechamento do tubo neural são a segunda causa de malformações congênitas, depois das doenças cardíacas, e têm uma incidência de 2 a 3 casos por 1.000 nascidos vivos, e um risco de recorrência de 3-5% na segunda gravidez”, afirma o Dr. .Soldados.

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Como deve ser consumido o ácido fólico?

CDC insta todas as mulheres em idade reprodutiva devem tomar 400 microgramas (mcg) de ácido fólico diariamentealém de consumir alimentos com ácido fólico como parte de uma dieta variada, para ajudar a prevenir alguns defeitos congênitos graves no cérebro e na coluna do bebê.

Medlineplus aponta que os alimentos que contêm ácido fólico incluem:

Outra alternativa é tomar uma vitamina que contenha ácido fólico. Alguns geralmente são vendidos sem receita, mas é melhor que sejam prescritos por um profissional de saúde.

Durante a gravidez, você deve tentar cumprir os níveis diários, por isso uma mistura de alimentos e suplementos costuma ser o mais recomendado.

No caso de mulheres com história de ter tido um recém-nascido com defeitos do tubo neural, deve ser assegurada uma maior ingestão de ácido fólico. Consulte o seu médico.

O principal benefício de ingerir as quantidades recomendadas dessa vitamina é ter um bebê saudável e diminuir as chances de ele nascer com alguma malformação.

Também auxilia na formação de glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia e contribui para a produção de DNA, pilar fundamental do corpo humano, que carrega a informação genética.

LAURA ALEJANDRA ALBARRACÍN RESTREPO

EDITORIAL DE ESCOPO DIGITAL

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