Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo intenso que causa reações físicas graves quando não há perigo real ou causa aparente.. Os ataques de pânico podem ser muito assustadores. Quando ocorre um ataque de pânico, você pode sentir que está perdendo o controle, tendo um ataque cardíaco ou até mesmo morrendo.

Sintomas

Os ataques de pânico geralmente começam de repente, sem aviso prévio.. Eles podem aparecer a qualquer momento: quando você está dirigindo, em um shopping, quando está dormindo ou no meio de uma reunião de negócios. Você pode ter ataques de pânico ocasionais ou frequentes.

Os ataques de pânico geralmente incluem um desses sinais ou sintomas:

• senso de perigo ou destruição iminente
• Medo de perder o controle ou morrer
• Taquicardia e palpitações
• Suor
• tremores ou agitação
• Falta de ar ou aperto na garganta
• Calafrios
• Ondas de calor
• Náusea
• cólicas abdominais
• Dor no peito
• Dor de cabeça
• tontura, sentir-se tonto ou desmaiar
• Sensação de dormência ou formigamento
• Sentimentos de irrealidade ou desconexão

Causas

Seu início pode ser precoce, manifestando-se durante a adolescência e início da idade adulta. Eles associam seu desenvolvimento a episódios de vida carregados de alto estresse ou eventos de vida traumáticos e uma predisposição genética. Mas é importante observar que qualquer pessoa pode ocasionalmente ter um ataque de pânico.

A nível clínico, observa-se que as pessoas que sofreram um ataque de pânico manifestam um medo persistente de o voltar a sofrer no futuro, a que chamamos ansiedade antecipatória ou preocupação exacerbada por um possível evento que ainda não ocorreu. Se é frequente que os ataques de pânico se repitam, é necessário trabalhar a nível terapêutico para poder gerir melhor.

Tratamento

A terapia cognitivo-comportamental pode ser útil para identificar as causas e pensamentos negativos que podem levar a ataques de pânico. Fora isso e mudanças no estilo de vida, não há tratamento real.

No entanto, existem técnicas para controlar os sintomas quando ocorrem ataques de pânico. Exercícios respiratórios e técnicas de conexão mental, como listar cinco coisas que você vê, ouve ou sente, são úteis para muitos pacientes.