Toluca, Estado do México, 9 de maio de 2023.-

euA saúde materna é alcançada quando são prestados cuidados adequados durante a maternidade, período que dura aproximadamente mil dias e que inclui desde a concepção e gestação até o último dia da lactação.

Nos últimos anos, a incidência de obesidade em mulheres durante a gravidez dobrou (a prevalência aumentou de 16% para 30%). Mas, ao mesmo tempo, o número de casos de anemia aumentou (22%). Embora essas estatísticas possam parecer contraditórias, muitas das gestantes que desenvolveram anemia também apresentavam excesso de peso, então fica claro que o problema se deve à qualidade da alimentação.

A má nutrição tem repercussões maternas e fetais

No caso da mãe, a ingestão excessiva de carboidratos aumenta os riscos de diabetes gestacional ou pré-eclâmpsia (doença hipertensiva). Enquanto a desnutrição pode causar abortos espontâneos e partos prematuros.

Embora seja comum ouvir que uma mulher grávida deve comer por dois, a verdade é que duplicar as rações alimentares aumenta as complicações associadas ao excesso de peso.

O mais recomendado é que a mãe faça um controle médico de seu peso e de sua alimentação com um especialista que a oriente e indique as quantidades, alimentos e suplementos adequados que ela deve consumir para evitar excessos e déficits de nutrientes.

Existe algo que não pode ser comido durante a gravidez?

Muitas pessoas acreditam que o café não deve ser consumido durante a gravidez, embora na realidade não tenha sido relatada nenhuma incidência de distúrbios do desenvolvimento fetal, nem complicações associadas à sua ingestão. No entanto, uma overdose de cafeína pode gerar reações indesejadas que podem colocar em risco a saúde da mãe, principalmente se ocorrer insônia ou hipertensão. Portanto, recomenda-se que a mãe beba café com moderação.

O álcool deve ser completamente evitado

A Síndrome Alcoólica Fetal é uma condição que causa alterações no desenvolvimento do produto, tanto na formação da estrutura fetal quanto no desenvolvimento cognitivo, o que afeta as realizações e o desenvolvimento intelectual do lactente.

A Federação Internacional de Obstetrícia e Ginecologia aconselha evitar a ingestão de álcool durante a gravidez, uma vez que os estudos não deixaram claro quanto é seguro consumir.

Além de evitar o álcool e comer uma boa dieta, o exercício é essencial para manter a saúde. Portanto, durante a gravidez é recomendável praticar atividade física, mas esta deve se limitar a exercícios que promovam a mobilidade da mãe, ou seja, caminhada, alongamento e ioga para gestantes. Esforços e movimentos bruscos devem ser evitados.

Para manter a saúde materna, recomenda-se que a mãe consulte regularmente vários especialistas de saúde para ter a melhor orientação de cuidados durante a gravidez.

Com informações de massaludfacmed.unam.mx